Petunjuk kuat untuk berhenti merokok
Apakah anda menggunakan nikotin Replacement Therapy,
Hipnosis atau cukup dingin Turki, strategi ini dan petunjuk untuk membantu anda
dalam menghentikan bebas merokok yakin untuk membantu. Ia adalah hingga anda
untuk memastikan bahwa anda melakukan hal-hal benar untuk meningkatkan apa yang
anda lakukan, upaya yang lebih besar anda dimasukkan ke dalam latihan
ini , lebih mudah ini adalah untuk berhenti merokok untuk
kebaikan.
Petunjuk kuat 1.
Yang perokok adalah seperti bersepeda dengan stabiliser
dipasang pada roda, anda dapat merasa sulit untuk menjadi seimbang tanpa
merokok. Sekarang, ketika anda bebas siklus lagi, keseimbangan alam
kembali.
Ketika orang asap, lebih dari setengah dari apa yang mereka
bernapas adalah udara segar - ditarik melalui rokok itu benar turun ke dalam
paru-paru. Jadi, jika anda merasa ada sebenarnya anda dapat langsung
mengalahkan mereka dengan mengambil tiga breaths lebih dalam. Bayangkan
bernafas dari ruang yang cukup di bawah tombol perut anda. Kapanpun anda
melakukan ini anda menempatkan lebih banyak oksigen ke dalam aliran darah. Ini
berarti anda dapat menggunakan dalam breaths untuk mengubah cara anda merasakan
langsung dan memberikan anda kuasa atas cara anda merasakan dan membantu anda
biarkan pergi dari orang tua dan dengan itu sebenarnya sehingga lebih mudah
untuk berhenti merokok.
Petunjuk kuat 2
Selanjutnya, berpikir sekarang dari semua alasan anda tidak
seperti merokok, alasan yang buruk dan alasan anda ingin berhenti merokok.
Menuliskan kata-kata kunci pada selembar kertas. Misalnya, anda mengalami
berulang berupa mengi, kotor, biarlah ia terus cemar; dan bau pakaian anda,
teman dan keluarga anda khawatir dan mahal, unsociable dan seterusnya.
Kemudian, pada sisi lain dari karya tulis, menulis semua alasan mengapa anda
akan merasa baik bila anda telah berhasil dalam menghentikan. Anda akan merasa
lebih sehat, anda akan merasa dalam pengendalian diri anda, indera anda
ditingkatkan, rambut anda dan akan bau pakaian dan kesegaran. Setiap kali
anda perlu, melihat bahwa kertas.
Petunjuk kuat 3
Selanjutnya, kita akan program pikiran anda untuk merasa
menjauhkan diri dari oleh rokok. Saya ingin anda mengingat 4 kali ketika anda
berpikir untuk diri sendiri "Saya telah gotta keluar", atau
anda merasa menjauhkan diri dari tentang merokok. Mungkin anda hanya merasa
sangat tidak sihat, atau dokter anda kepada anda dalam khususnya nada suara
'Anda diberi waktu untuk menutup' atau seseorang yang kamu tahu adalah sangat
parah dengan merokok. Mengambil saat sekarang untuk datang dengan 4 waktu yang
berbeda yang anda merasa bahwa anda harus keluar atau telah menjauhkan diri
dari dengan merokok.
Mengingat setiap kali, satu demi satu, seolah-olah mereka
terjadi sekarang. Saya ingin anda untuk terus berjalan melalui kenangan itu dan
membuat mereka seperti kilauan seperti mungkin. Yang lebih hidup anda membuat
kenangan itu , akan semakin mudah untuk berhenti merokok. Lihat apa
yang anda melihat, mendengar apa yang kamu dengar dan merasakan bagaimana anda
merasa. Saya ingin anda untuk mengambil beberapa menit sekarang untuk terus
berjalan melalui kenangan itu lagi dan lagi, tumpang tindih dengan memori
masing berikutnya sampai anda sama sekali dan menjauhkan diri dari sama sekali
oleh rokok.
Petunjuk kuat 4
Memiliki berpikir untuk anda sendiri tentang akibat-akibat
dari anda tidak berhenti merokok sekarang, jika anda hanya membawa pada dan
pada. Bayangkan, apa yang akan terjadi jika anda membawa pada merokok. Apa Yang
adalah akibat? Bayangkan diri anda dalam waktu 6 bulan, tahun waktu,
bahkan waktu 5 tahun jika anda tidak berhenti merokok sekarang. Berpikir
tentang semua yang merusak efek tidak menghentikan sekarang dan bagaimana
sebuah keputusan sederhana anda membuat hari ini dapat membuat seperti dampak
pada masa depan anda.
Selanjutnya, bayangkan bagaimana jauh lebih baik adalah
hidup anda akan ketika anda berhenti merokok. Bayangkan
Benar , bulan dari sekarang dan anda berhasil dihentikan. Merokok
adalah sesuatu yang terjadi di masa lalu, sesuatu yang anda gunakan untuk melakukannya.
Dengan Tetap Menjaga perasaan anda dan membayangkan setelah itu besok, dan
untuk perhentian minggu depan. Dalam pikiran anda, bayangkan loncatan untuk
yang di ruangan bebas merokok versi anda dan merasakan bagaimana rasanya
menjadi seorang non-perokok.
Petunjuk kuat 5
Juga, pikiran anda sangat sensitif terhadap asosiasi, jadi
sangat penting yang telah anda yang jelas dan menghapus semua tembakau produk
dari lingkungan anda. Memindahkan beberapa perabotan di rumah anda dan di
kantor. Perokok terbiasa dengan bebas merokok dalam situasi tertentu. Jadi,
misalnya, jika anda digunakan untuk asap pada telepon di kantor pindah telepon
ke sisi lain dari meja. Membuang ashtrays penyorot lama, dan apapun yang
anda gunakan untuk mengaitkan dengan merokok. Anda membuat lingkungan kondusif
untuk berhenti merokok.
Petunjuk kuat 6
Perokok terkadang menggunakan kebiasaan mereka untuk
memberikan diri mereka sedikit waktu istirahat selama hari. Istirahat yang baik
untuk anda, sehingga membawa pada mengambil waktu itu mati - tetapi melakukan
sesuatu yang berbeda. Berjalan di sekeliling blok tersebut, telah secangkir teh
atau minum air, atau melakukan beberapa teknik pada program ini. Kenyataannya,
jika mungkin minum air yang banyak dari jus buah. Bila anda berhenti merokok
tubuh melalui perubahan besar. Tingkat gula darah yang cenderung jatuh,
pencernaan melambat dan tubuh anda mulai mengeluarkan tar dan racun yang telah
menumpuk. Jus buah segar berisi fruktosa anda yang mengembalikan tingkat gula
darah, vitamin C yang membantu jelas dari kotoran dan tingkat tinggi serat dan
air untuk menjaga pencernaan. Juga mencoba untuk makan buah setiap hari untuk
sekurang-kurangnya dua minggu setelah anda telah berhenti.
Juga ketika anda berhenti, memangkas kandungan kafein asupan
oleh setengah. Nikotin memecah kafein sehingga tanpa nikotin sedikit kopi akan
memiliki efek besar. Minum air putih sebanyak 8 - 10 gelas (idealnya toples)
untuk membantu mencuci dari sistem anda.
Petunjuk kuat 7
.jpg "stop merokok")
Anda telah digunakan untuk menggunakan rokok ke sinyal untuk
tubuh anda untuk melepaskan bahagia bahan kimia, jadi berikutnya kita akan
beberapa program baik perasaan anda ke masa depan. Memungkinkan anda sendiri
untuk sepenuhnya ingat sekarang saat anda merasa sangat luar biasa, kesenangan
atau kebahagiaan, sekarang. Sejenak untuk mengingat ia sebagai bonekanya
sebagai mungkin. Ingat bahwa waktu - lihat apa yang anda melihat, mendengar apa
yang kamu dengar dan merasakan bagaimana baik anda merasa. Di
Mana abouts di dalam tubuh anda mereka perasaan, bayangkan memutar
mereka dan penyebaran mereka melalui tubuh anda untuk membuat mereka lebih
kuat.
Terus berjalan melalui memori, segera setelah ia selesai,
pergi melalui sekali lagi dan lagi, semua waktu anda mengambil manfaat ibu jari
dan jari bersama. Dalam pikiran anda, membuat orang besar gambar dan terang,
suara nyaring dan harmonis dan perasaan dan semakin kuat. Kita membuat sebuah
associational link antara tekanan dari jari anda dan perasaan yang baik.
Baik, berhenti dan bersantai. Sekarang jika anda telah dilakukan
yang dengan benar, apabila engkau mengurung ibu jari dan jari anda bersama anda
harus merasa bahwa baik perasaan lagi. Pergi ke depan melakukan yang sekarang,
peras ibu jari dan jari dan mengingat bahwa baik perasaan.
Sekarang kita akan program perasaan baik untuk terjadi
secara otomatis kapanpun anda di dalam situasi di mana anda digunakan untuk
asap tetapi sekarang anda berhenti merokok.
Jadi, saya ingin anda untuk memeras anda dan jari jempol
bersama, mendapatkan perasaan yang baik dan bayangkan sekarang sedang dalam
beberapa situasi di mana anda akan memiliki asap, tetapi yang ada perasaan
besar tanpa rokok. Lihat apa yang anda akan melihat dan mendengar perasaan yang
baik ke dalam keadaan tersebut tanpa perlu untuk sebatang rokok.
Membayangkan berada dalam situasi di mana seseorang
menawarkan sebuah kotak rokok dan anda dengan yakin mengatakan 'Tidak
bersyukur, saya tidak asap'. Dan merasa
fantastis!
Petunjuk kuat 8
Mendapatkan dukungan sosial. Komitmen Anda untuk
menghentikan bebas merokok bagi kehidupan anda dapat membuat jauh lebih mudah
dengan berbicara tentang ini ke teman dan keluarga dan membiarkan mereka
dukungan anda. Mereka akan mengucapkan selamat kepada anda melakukan begitu
baik juga! Anda benar-benar melakukan berhenti merokok.
Petunjuk kuat 9
Menyadari akan membuat alasan untuk diri sendiri. Beberapa
orang-orang berbicara diri mereka ke dalam merokok, khususnya jika mereka
menghadapi situasi yang penuh ketegangan dan di masa lalu mereka digunakan
untuk menangani hal ini dengan merokok. Jika orang tua pikiran pop ke kepala
anda, bersorak kata "berhenti" di kepala anda, untuk menghentikan
pikiran dari berkembang. Nicotin ternyata hanya menekankan tubuh anda lebih dan
seperti yang rasa gatal yang tidak pernah bisa dengan benar tergores; lebih
anda asap, semakin banyak yang anda harus. Maka katakanlah:
"berhenti" dan steer jelas dari lama lereng licin.
Petunjuk kuat 10
Pahala diri anda sendiri. Mengucapkan Selamat kepada diri
sendiri. Manjakan diri anda setiap kali anda melewati sebuah tonggak bersejarah
bagi tertentu, minggu pertama atau bulan pertama, enam bulan target. Biarkan
dirimu sendiri tahu, bahwa kamu melakukan sesuatu yang sangat khusus di sini.
Terus menggunakan otak anda, memanjang dan
membantu anda sendiri, dengan menjalankan melalui latihan ini waktu
setelah waktu, anda akan dapat lebih mudah dan lebih mudah dan berhasil baik
untuk berhenti merokok
Hypersmash.com
